Jeśli chcesz ugotować dietetyczne i smaczne danie, to omlet w torbie jest tym, czego potrzebujesz. Ponieważ jest przygotowywany bez oleju, zawartość kalorii w naczyniu jest niska. Ponadto omlet jest wysoki i bujny. Kolejną zaletą dania jest to, że nie będzie się ono przypalało, nawet jeśli o nim zapomnisz.
tajemnice kulinarne
Jak i ile ugotować omlet w plastikowej torbie? Ponieważ proces gotowania dania nie jest zbyt powszechny, musisz znać niektóre niuanse, aby go nie zepsuć.
- Opakowanie musi być szczelne, bez dziur. I lepiej wziąć dwa na raz, aby zachować ostrożność.
- Wrzuć torebkę do wrzącej wody. Dlatego wcześniej umieść naczynia z wodą w ogniu.
- Zawiąż mocno.
- Ostrożnie otwórz opakowanie, w przeciwnym razie możesz spalić się parą.
- Pozwól stać. Po rozcięciu torebki pozostaw ją na kilka minut, aby wypuścić parę.
Proste przepisy na omlety w pakiecie
Najpierw opanuj najprostsze przepisy. Jeśli podoba Ci się ta opcja gotowania, przejdź do bardziej złożonych. Omlet gotowany przypadnie do gustu miłośnikom delikatnego smaku i dbałości o sylwetkę. Jeśli wolisz omlet ze złotą skórką, ugotuj go na patelni.
Klasyczny
Będziesz potrzebować:
- jajka – 3 sztuki;
- mleko – 150 ml;
- sól – szczypta do smaku.
Gotowanie
Otrzymasz dietetyczny gotowany omlet bez dodatków i oleju. Zawartość kalorii – 86 kalorii na 100 g.
Z zielenią
Jeśli chcesz nieco urozmaicić danie, dodaj do omletu ulubioną i zdrową zieleninę.
- Koperek. Dobry na trawienie, pomaga przy bezsenności, zaburzeniach widzenia, promuje zdrowe kości i zęby oraz jest środkiem zapobiegawczym w przypadku raka.
- Pietruszka. Zwiększa odporność, wspomaga układ nerwowy, poprawia metabolizm tłuszczów.
- Bazylia. Zwalcza różne infekcje, wzmacnia organizm, zmniejsza niepokój i napięcie, łagodzi ból zęba, przywraca siły fizyczne.
- Oregano. Normalizuje trawienie, korzystnie wpływa na układ nerwowy, likwiduje ból przy kamicy żółciowej.
- Rozmaryn. Pomaga przy astmie, wzdęciach, działa tonizująco.
- kolendra. Poprawia skład krwi, zmniejsza pobudliwość nerwową, zmniejsza ból w zapaleniu żołądka, działa moczopędnie i żółciopędnie.
- Seler. Pomaga radzić sobie z depresją, likwiduje zaparcia, usuwa toksyny, łagodzi skurcze jelit i żołądka. Ponadto jest silnym stymulantem seksualnym.
Będziesz potrzebować:
- jajka – 2 sztuki;
- mleko – 120 ml;
- koperek, pietruszka;
- sól – szczypta.
Gotowanie
Jeśli nie chcesz bawić się torbami lub nie lubisz gotowanych omletów w workach, użyj wolnowaru. W wolnej kuchence danie okaże się bujne i dietetyczne.
Kompleksowe przepisy na omlety jak na zdjęciu
Gotowany omlet można urozmaicić dodając różne składniki. Mogą to być warzywa, produkty mięsne, owoce morza, grzyby, a nawet owoce lub jagody.
Z kalafiorem
Kalafior zawiera dużą ilość witaminy A i C, rzadko spotykaną witaminę U, magnez, fosfor, potas, aminokwasy, białko, pektyny. Kalafior zwalcza chroniczne zmęczenie i depresję, zapobiega chorobom skóry, pomaga przy nieżytach żołądka i cukrzycy.
Będziesz potrzebować:
- kwiatostany kapusty – 3 sztuki;
- jajka – 3 sztuki;
- pomidor – 1 sztuka;
- mleko – 140 ml;
- zioła, sól.
Gotowanie
- Pokrój duże kwiatostany kapusty na małe talerze, pomidora w kostkę.
- Posiekaj warzywa.
- Posolić jajka i ubić z mlekiem.
- Wymieszać z warzywami i ziołami.
- Włóż miksturę do torebki i gotuj przez 30 minut.
Z krewetkami. Przepis krok po kroku
Ten rodzaj omletu jest smaczny i zdrowy. W końcu jest dietetyczny i zawiera wiele witamin i minerałów zawartych w krewetkach – cynk, magnez, żelazo.
Będziesz potrzebować:
- krewetki – 100 g;
- jajka – 3 sztuki;
- mleko – 150 ml;
- zioła, sól.
Gotowanie
Z warzywami
Ta opcja jest dobra do gotowania latem i jesienią. Możesz wybrać dowolne warzywa.
Będziesz potrzebować:
- marchewki – 1 sztuka;
- cukinia – 1 sztuka;
- papryka – 1 sztuka;
- brokuły – 2 kwiatostany;
- pomidor – 1 sztuka;
- zielenie, sól;
- jajka – 5 sztuk;
- mleko – 250 ml.
Gotowanie
Im więcej warzyw użyjesz, tym więcej witamin i minerałów otrzyma Twój organizm.
z jagodami
Jeśli jesteś miłośnikiem słodkich omletów lub przygotowujesz to danie dla dziecka, wypróbuj poniższy przepis. Możesz wziąć dowolne jagody: maliny, jeżyny, jagody, truskawki (lepiej pokroić w plasterki), truskawki.
Będziesz potrzebować:
- jajka – 2 sztuki;
- jagody – 160 g;
- sok z cytryny – 1 łyżeczka;
- cukier – 1 szklanka;
- Sól.
Gotowanie
Jeśli nie chcesz, aby jajecznica była zbyt słodka, dodaj tylko jagody, bez dodatku cukru.
Z mięsem
Ta wersja dania jest bardziej satysfakcjonująca. Można go spożywać na obiad lub lunch. Możesz wybrać dowolne mięso lub użyć kiełbasy, szynki.
Będziesz potrzebować:
- jajka – 3 sztuki;
- wieprzowina – 100 g;
- pomidor – 1 sztuka;
- zielenie, sól;
- czosnek – 2 ząbki;
- mleko – 120 g.
Gotowanie
Nauczyłeś się gotować omlet w torbie. Wybierz dowolne opcje gotowania, fantazjuj i wymyśl własne przepisy. Pamiętaj, aby użyć takiego omleta, jeśli chcesz schudnąć lub po prostu zdecydować się na prawidłowe odżywianie.
Inne przepisy na jajka
przewiewny omlet
Omlet w kuchence mikrofalowej
Omlet dla pary
Pożywne śniadanie
Omlet z mlekiem i mąką
Miłego czytania!
