Przepis na koktajl warzywny krok po kroku ze zdjęciem

Smoothie Warzywne - Pyszna Bomba Witaminowa

Sprzęt i przybory kuchenne:  nóż, deska do krojenia, blender, szklanka do serwowania.

Składniki

Dynia 100 gramów
czerwona papryka ½ sztuki
łodyga selera 1 szt.
Marchewka 1 szt.
Jogurt bez wypełniaczy 500 ml
Kasza owsiana 1 łyżka
Miód 1 łyżeczka

Gotowanie krok po kroku

  • Dynię myjemy i obieramy. Pokrój na małe kawałki i włóż do miski blendera. Dynia zawiera żelazo i rzadką witaminę K, przydatną w krzepnięciu krwi, funkcjonowaniu wątroby i nerek.

    Pokrój dynię na kawałki, włóż do miski blendera.

  • Myjemy łodygę selera, kroimy go, a także wysyłamy do miski blendera. Seler wzmacnia system odpornościowy, wspomaga przemianę materii, wzmacnia system nerwowy, działa odmładzająco i wspomaga odchudzanie.

    Dodaj posiekanego selera do dyni.

  • Weź pół dużej papryki lub jedną małą. Umyj i wytnij nasiona. Pokrój w paski i włóż do blendera. Czerwona papryka zawiera więcej witaminy C niż cytryny; pomaga przy bezsenności, poprawia pamięć, a także kondycję włosów i paznokci.

    Paprykę pokroić na kawałki i również dodać do blendera.

  • Moje marchewki obierz z wierzchniej warstwy i pokrój w drobną kostkę i wyładuj do miski blendera. Aby marchewki wypuściły sok, możesz zetrzeć go na grubej tarce. To warzywo pomaga przy anemii, jest dobre dla dziąseł i poprawia pracę płuc. Szczególnie przydatne dla małych dzieci.

    Na końcu dodać posiekaną marchewkę.

  • Dodaj do warzyw 1 łyżkę. l. drobno zmielone płatki owsiane. Jeśli masz zwykłe płatki owsiane, przepuść je przez młynek do przypraw lub zmiel tłuczkiem.

    Natychmiast dodaj do warzyw trochę drobno zmielonych płatków owsianych.

  • Dodaj 500 ml jogurtu bez wypełniaczy i łyżeczkę miodu.

    Wlej jogurt do miski blendera, a także dodaj miód.

  • Zmiksuj w blenderze, aż będzie gładkie.

    Zmiksuj miksturę blenderem zanurzeniowym, aż będzie gładka.

  • Podawaj w szklance, na wierzchu możesz udekorować gałązką zieleni, pierścieniem czerwonej papryki i jasną rurką.

    Możesz podać koktajl warzywny, dekorując gałązką zieleni.

  • Czy wiedziałeś?  Możesz eksperymentować ze smakami smoothie i łączyć owoce i warzywa w jednym smoothie. Spróbuj grejpfruta z dynią, banana z marchewką, buraka z mango, jabłka, pigwy, kiwi, daktyli itp. Smaku doskonale dopełnią również zielenie: koperek, pietruszka, bazylia, szpinak, rukola czy sałata.

    Przepis

    Zobacz też przepis na koktajl warzywny pod adresem. Z niej dowiesz się o dobroczynnych właściwościach składników, subtelności przygotowania napoju oraz możliwości dodawania smaku i podawania.

    Teraz już wiesz, jak w 10 minut przygotować bardzo smaczny i ciekawy koktajl warzywny, który jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów dla Twojego organizmu. Pij koktajle podczas diety, ćwiczeń i po prostu dla zabawy! Czy kiedykolwiek robiłeś koktajle warzywne? Jakie produkty zostały do ​​tego użyte? Opowiedz nam o tym w komentarzach. Napisz też, czy chcesz dodać przepis.

    Inne przepisy na napoje

    Herbata z rokitnika
    Mrożony kompot truskawkowy
    Kompot żurawinowy Suszony
    kompot morelowy Suszony
    kompot z jabłek, rodzynek i suszonych moreli

    Smacznego!

    Jadwiga Mazurek

    Edytor

    Rate author